Da 12 marzo 2010 4 Commenti Leggi tutto →

Sintomi gravidanza: mal di schiena, rimedi classici e naturali

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Negli ultimi mesi dell’attesa sono due i fattori responsabili della comparsa di dolori alla schiena: la crescita del pancione, che sposta il baricentro del corpo e costringe la futura mamma a curvare la spina dorsale all’indietro, e l’azione della relaxina, un ormone che allenta le articolazioni del bacino, per prepararlo alla nascita del bambino.

Per prevenire il mal si schiena in gravidanza è opportuno mantenersi in esercizio con l’obiettivo di tenere sotto controllo l’aumento del peso corporeo e rafforzare i muscoli addominali per evitare che il pancione gravi completamente sulla muscolatura della schiena. Ideali sono le passeggiate e il nuoto in piscina, attività che la futura mamma deve svolgere con tranquillità, fermandosi a riposare appena si sente stanca.

Altre accortezze da osservare riguardano la postura e i movimenti. La futura mamma dovrebbe evitare di indossare scarpe con tacchi alti e non rimanere troppo tempo ferma in piedi. Se deve raccogliere un oggetto da terra, è opportuno che pieghi le gambe e non la schiena, mentre, quando si alza dal letto o da una poltrona, non deve compiere movimenti bruschi.

La maggior parte degli antidolorifici e degli antinfiammatori per il trattamento sintomatico del mal di schiena sono controindicati in gravidanza. L’unico che si è dimostrato sicuro è il paracetamolo. Ma in casi di fastidio estremo, il medico può prescrivere anche altri farmaci, a dosi molto basse.

Un approccio sicuramente innocuo e di provata efficacia contro il mal di schiena è l’agopuntura. L’impiego cioè di aghi in specifici punti del dorso e delle gambe ha un effetto rilassante e antinfiammatorio sui muscoli lombari e stimola il rilascio di endorfine, gli antidolorifici naturali prodotti dal nostro organismo. Il trattamento consigliato prevede una o due applicazioni alla settimana, fino alla scomparsa del sintomo.

Immagini:
feelbetterlivelonger.com
choosenatural.com
bristolosteopaths.com

Blogmamma.it ha carattere divulgativo. I punti di vista e le informazioni date non intendono in nessun caso sostituirsi al parere del medico, che invitiamo sempre a consultare in caso di dubbio.

4 Comments on "Sintomi gravidanza: mal di schiena, rimedi classici e naturali"

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  1. minny scrive:

    cara dottoressa sono una ragazza 21 anni io e il mio ragazzo stiamo provando ad avere un bambino da due mesi il primo mese e andata male ma non l’abbiamo fatto tutti i giorni non so se e importante dato che sono inesperta pero da quando mi sono venute le mesturazioni al 5 giorno o avuto rapporti non protette fino ad aggi le mesturazioni mi devono venire il giorno 3 giugno secondo lei posso fare gia il test? e poi le volevo dire che una 10 di giorni fa mi sono venuti i dolori come quelli che mi vengono alle mesturazioni,poi o il seno gonfio gia da 10 giorni e o i capezzoli scuri con l’aureola del seno molto largo secondo lei sono incinta? la ringrazio tantissimo sono in ansia la prego mi risponda al piu presto grazie mille.

    • Paola scrive:

      Ciao minny… intanto voglio precisare che non sono dottoressa… ma una semplice mamma di 2 bambini… 😉 .. dai sintomi che dici di avere … tutto farebbe pensare ad una possibile gravidanza… ma penso anche che sia un po’ presto fare il test … se tu dovessi essere incinta i livelli di hcg potrebbero essere ancora molto bassi e non essere rilevati dal test di gravidanza che potrebbe quindi darti un falso negativo… quindi secondo me devi stare serena e aspettare il primo giorno di ritardo per fare il test… un grande in bocca al lupo e fammi sapere come è andata! 😉

  2. Jamila Fabbrizi scrive:

    ho spesso dei dolori al basso ventre e ai fianchi e sn al4 mese è normale???

    • Paola scrive:

      … potrebbe essere normale… ma io consiglio sempre di fare presente al ginecologo qualsiasi tipo di sintomo.. 😉 ..

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