Alimentazione Gravidanza

Gravidanza: quando si deve assumere l’acido folico?

Gravidanza: quando si deve assumere l’acido folico?

Numerosi studi scientifici dimostrano che assumere regolarmente l’acido folico prima del concepimento, può essere molto utile per ridurre il rischio di malformazioni e problematiche nella gravidanza. Vediamo insieme perché. A cosa serve l’acido folico L’acido folico è la molecola di sintesi presente nei supplementi vitaminici e negli alimenti arricchiti con queste vitamine. Fa parte delle […]

Alimentazione in gravidanza: i consigli della nutrizionista

Alimentazione in gravidanza: i consigli della nutrizionista

Per una donna in gravidanza è molto importante seguire un’alimentazione equilibrata perché deve mantenere se stessa in buona salute e, nel contempo, deve consentire al bambino di svilupparsi e crescere nel modo migliore. Pensate che la mamma fornisce al bambino il 100% del nutrimento. L’alimentazione deve garantire un adeguato incremento ponderale alla futura mamma a […]

Si può mangiare il tonno in gravidanza?

Si può mangiare il tonno in gravidanza?

Il pesce fa parte di quell’elenco di cibi da introdurre almeno un paio di volte alla settimana nella dieta di una donna in gravidanza ma quali specie preferire? Molte evidenze scientifiche e i controlli sanitari dimostrano che nei pesci di grande taglia come il tonno, il salmone e  il pesce spada le concentrazioni di metalli […]

Si può mangiare lo yogurt in gravidanza?

Si può mangiare lo yogurt in gravidanza?

Lo yogurt in gravidanza può essere considerato un alimento sicuro, da consumare senza troppi dubbi e perplessità? Il consumo di latticini durante la gravidanza è raccomandato per l’apporto di proteine e calcio ma si suggerisce sempre per motivi di sicurezza alimentare e salute di fare particolarmente attenzione ai formaggi molli e semimolli (brie, gorgonzola, camembert […]

Si può mangiare il sushi in gravidanza?

Si può mangiare il sushi in gravidanza?

La cucina giapponese è sempre più amata dagli italiani ma è sicuro mangiare sushi in gravidanza? Che rischi si corrono? Il pesce crudo Le donne in gravidanza è meglio che non mangino alcuni alimenti crudi. Purtroppo infatti anche in una insalata non lavata bene possono nascondersi pericolosi batteri. Ecco perché durante la gravidanza è meglio […]

Feste e alimentazione in gravidanza

Feste e alimentazione in gravidanza

In questi giorni di festa è molto difficile resistere alle tentazioni della tavola ma l’alimentazione in gravidanza non può permettersi troppe deroghe. Soprattutto per quanto riguarda la lista degli alimenti proibiti o da evitare. Alimenti crudi Le donne in gravidanza è meglio che non mangino crudi alcuni alimenti. In particolare: molluschi, crostacei, il foie, i […]

Allergie alimentari nei bambini: come prevenirle già in gravidanza

Allergie alimentari nei bambini: come prevenirle già in gravidanza

L’alimentazione rappresenta un fattore fondamentale per la nostra salute e come rivela uno studio anche nello sviluppo delle allergie alimentari nei bambini. Mangiare bene per vivere bene Come evidenzia lo studio condotto presso il Boston Children’s Hospital e pubblicato sul Journal of Experimental Medicine i cibi che una donna sceglie durante i nove mesi di gestazione e l’allattamento […]

Si possono mangiare i funghi in gravidanza?

Si possono mangiare i funghi in gravidanza?

I funghi in gravidanza possono essere mangiati? Quali sono le loro controindicazioni per le donne in dolce attesa? Perché potrebbero costituire un problema? Scopriamolo insieme. Passione funghi I funghi con l’arrivo dell’autunno sono un ingrediente prelibato da gustare. Inoltre sono ricchi di nutrienti benefici per la salute. Sono un alimento che non reca nessun disturbo alla mamma e al […]

Si possono mangiare i fichi in gravidanza?

Si possono mangiare i fichi in gravidanza?

Nel periodo estivo l’offerta di frutta e verdura nei banchi del mercato, o se si è in vacanza direttamente dai contadini, è uno spettacolo per gli occhi e per il palato. I colori e i profumi di questi prodotti fa venire subito voglia di preparare una gustosa macedonia di frutta fresca… Ma se si aspetta […]

La bresaola in gravidanza si può mangiare?

La bresaola in gravidanza si può mangiare?

L’attesa di un bambino è un periodo molto importante per una futura mamma, che dovrà impegnarsi in tutti i modi per tutelare la propria salute e quella del feto che custodisce nel proprio grembo. Per questo motivo è importante condurre una vita sana a 360°: fare movimento, eliminare fumo e alcool e seguire una dieta […]

Salumi in gravidanza: perché non si possono mangiare?

Salumi in gravidanza: perché non si possono mangiare?

Alcuni alimenti come i salumi in gravidanza possono essere pericolosi. Per quale motivo? Vediamolo insieme. La toxoplasmosi Il consumo di salumi in gravidanza può essere rischioso. Sia per la futura mamma e per il feto. Questo a causa dell’eventuale presenza negli alimenti crudi e poco stagionati del batterio Toxoplasma gondii. Si tratta di un protozoo […]

Come lavare frutta e verdura in gravidanza

Come lavare frutta e verdura in gravidanza

I nove mesi di gravidanza sono un momento meraviglioso nella vita di una donna, anche se in questo periodo si nascondono piccoli dettagli della vita quotidiana che possono renderla un po’ meno semplice. Tra questi “dettagli” di routine quotidiana c’è sicuramente l’imprescindibile operazione dell’accurato lavaggio di frutta e verdura per non rischiare di contrarre la toxoplasmosi. […]