Tuo figlio fa fatica ad andare in bagno? È una situazione comune nell’infanzia, ma spesso sottovalutata o non gestita adeguatamente. L’alimentazione, in tutto questo, può giocare un ruolo importante.
Vediamo insieme cosa può aiutare nella dieta di un bambino stitico — e cosa, invece, è spesso sopravvalutato.

Le fibre: sì, ma con equilibrio

Le fibre sono importanti perché possono aiutare l’intestino a lavorare in modo adeguato. Ma attenzione: non è sufficiente “aggiungere fibre” a caso. Un bambino dovrebbe mangiarle in modo graduale e variato: frutta, verdura, legumi, cereali integrali… insieme a una quantità adeguata di acqua!

L’acqua è importante

Le fibre senza acqua possono peggiorare la stitichezza.
Un esempio è quello della capretta: Mangia erba tutto il giorno facendo carico di fibre, ma hai visto le sue feci?
Sono palline dure perché non idratate da una quantità adeguata di acqua.
Non a caso un bambino stitico presenta feci a palline (dette caprine).
Quindi è importante associare una quota sufficiente di acqua.
Offri da bere durante tutta la giornata, anche fuori pasto, e non solo quando il bambino ha sete. Le acque a medio contenuto di sali minerali spesso possono essere più indicate per stimolare l’intestino.

Orari e routine possono fare la differenza

Mangiare a orari irregolari o saltare la colazione può rallentare il ritmo intestinale. Una routine costante, con pasti bilanciati e una colazione adeguata, aiuta a “educare” l’intestino. Anche il momento dopo colazione può essere indicato per abituare il bambino ad andare in bagno.

Alimenti da limitare

Latte vaccino in eccesso, formaggi stagionati, patatine, dolci industriali e cibi troppo raffinati possono rallentare l’intestino. Non vanno eliminati del tutto, in piccole quantità possono essere consumati, ma si consiglia di bilanciarli con scelte più ricche di acqua e fibre.

Muoversi aiuta… anche l’intestino!

L’attività fisica può stimolare la motilità intestinale. Quindi, spazio al gioco, al movimento e all’aria aperta.
Un bambino che si muove di più… può andare in bagno più facilmente.

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Consulta il medico/pediatra o il farmacista prima dell’assunzione.
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Onligol Bambini è un dispositivo medico CE 0426. Leggere attentamente le avvertenze o le istruzioni per l’uso. Aut. Min. Sal. del 25/08/2025