Il mal di testa in gravidanza è un disturbo abbastanza frequente soprattutto nel primo trimestre.

Tra le cause principali troviamo sicuramente i cambiamenti dovuti alla produzione di ormoni e alle modificazioni della circolazione sanguigna provocate dal nuovo stato.

Purtroppo però molti farmaci comunemente usati per alleviare il  mal di testa non sono consigliati in gravidanza. Quindi che cosa si può fare?

Rimedi al mal di testa in gravidanza

Il mal di testa in gravidanza come abbiamo già visto è generalmente da imputare ai cambiamenti ormonali in corso. Tuttavia possono subentrare anche altre motivazioni, per esempio stress e affaticamento della futura mamma.

I rimedi variano quindi a seconda delle cause scatenanti. Come linea generale è bene consultare il medico solo se il mal di testa è persistente e acuto, sarà poi lui a decidere che rimedi e quali esami effettuare per comprenderne le origini.

Cause del mal di testa in gravidanza a seconda del trimestre

Il mal di testa in gravidanza varia quindi con l’andamento della stessa. Di seguito presentiamo i rimedi trimestre per trimestre.

Primo trimestre

Se da un lato l’aumento di estrogeni tipico della gravidanza può aumentare il mal di testa nelle donne che non ne soffrivano prima di rimanere incinte, in quelle soggette può causare la situazione opposta, andando a diminuire il disturbo.

Inoltre altre cause del mal di testa in gravidanza possono essere:

  • Disidratazione
  • Stress e ansia
  • Difficoltà del sonno
  • Spossatezza
  • Vomito gravidico che può portare a disidratazione
  • Sospensione di farmaci antidepressivi se venivano utilizzati prima della gravidanza.

Secondo trimestre

Nel secondo trimestre il mal di testa di solito non è più dovuto agli estrogeni perché il corpo si è ormai abituato alla nuova situazione. Dipende invece spesso da una leggera anemia, da disturbi di tipo circolatorio o da un aumento della pressione. In caso di anemia è bene intervenire sull’alimentazione facendo in modo di aumentare l’apporto di ferro.

Un’altra causa possibile nel periodo compreso fra la 14esima e la 27esima settimana di gestazione è rappresentata dalla preeclampsia o gestosi, specialmente se il sintomo è accompagnato da gonfiore agli arti e lampi di luce agli occhi. Questo è un disturbo che si riscontra quando la pressione arteriosa sistolica è maggiore di 140 mmHg e/o la pressione arteriosa diastolica è maggiore di 90 mmHg.

Altre possibili cause del mal di testa in questa fase sono:

  • Stipsi
  • Insonnia
  • Difficoltà digestive

Terzo trimestre

Durante il terzo trimestre le principali cause di mal di testa possono essere:

  • Postura scorretta a causa del peso del pancione
  • Stress e ansia
  • Insonnia
  • Stitichezza
  • Disidratazione
  • Ipertensione arteriosa
  • Preeclampsia
    di per il mal di testa in gravidanza
    HDPixabay
    Esistono diversi rimedi per il mal di testa in gravidanza, alcuni naturali, altri a base di paracetamolo, uno dei pochi farmaci che si possono assumere durante i 9 mesi. L’assunzione degli uni o degli altri dipende dall’entità del disturbo, se per esempio è insopportabile il paracetamolo può rivelarsi molto utile, in altri casi può bastare Madre Natura o un minimo di prevenzione.

Mal di testa in gravidanza

Rimedi

I rimedi naturali per il mal di testa in gravidanza sono da preferire ai farmaci.

Sarà il vostro medico a rassicurarvi e indirizzarvi sull’utilizzo o meno del paracetamolo.

Per alleviare il mal di testa in gravidanza vi suggeriamo di:

  • Massaggiare il collo senza premere troppo.
  • Fare una passeggiata all’aperto per prendere un po’ d’aria.
  • Bere molta acqua durante la giornata per idratare correttamente l’organismo.
  • Seguire una dieta varia ed equilibrata in grado di mantenere equilibrati i livelli di zucchero nel sangue.
  • Praticare un po’ di sport ogni giorno. Per esempio nuoto, yoga o camminate all’aperto, che aiutano a produrre endorfine in grado di agire come antidolorifici.
  • Fare impacchi freddi avvolgendo delle fette di limone in un panno bagnato e premere l’impacco sulla fronte o sulla parte dolorante.
  • Riposare per qualche ora in un luogo silenzioso.
  • Bere una tazzina di caffè perché la caffeina ha un effetto vasocostrittore che può dare sollievo.
  • Evitare cibi troppo grassi.
  • Fare un bagno caldo.