Come convincere i bambini a bere e perchè è importante che lo facciano

Come convincere i bambini a bere? La corretta idratazione dei bambini è molto importante e spesso i genitori non se ne preoccupano abbastanza

La corretta idratazione è fondamentale per il benessere dei bambini. Se n’è parlato di recente durante il convegno “Bere bene per crescere bene” , promosso da FEMTEC (Federazione Mondiale del Termalismo e della Climatoterapia) e SIPPS (Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale) in collaborazione con il Gruppo Sanpellegrino. Noi di Blogmamma eravamo presenti ed è stato davvero illuminante.

Perchè è importante convincere i bambini a bere?

L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha stabilito che l’acqua è un vero e proprio nutriente essenziale, che sta alla base della piramide alimentare. Spesso noi genitori ci preoccupiamo se i nostri figli hanno mangiato, ma, sbagliando, non facciamo altrettanto riguardo al bere.

È invece importantissimo che i bambini imparino a idratarsi correttamente perchè una idratazione insufficiente ha effetti sia sul corpo che sull’intelletto. Considerando che i bambini sono maggiormente a rischio rispetto agli adulti e che e lo stimolo della sete è già sintomo di “stress idrico”, ecco quali sono i principali effetti che una idratazione insufficiente anche minima provoca su fisico, intelletto e umore.

•  diminuisce le prestazioni fisiche e atletiche
• può causare dolori articolari e crampi muscolari
• può peggiorare i processi digestivi
• può provocare cefalee
• influisce su attività cerebrale come la capacità di concentrazione e aritmetica

Come convincere i bambini a bere?

Una volta che abbiamo preso coscienza di quanto sia importante bere e idratarsi nella maniera corretta, come convinciamo i bambini a farlo? Ecco alcuni piccoli accorgimenti:

• diamo il buon esempio: se i bimbi non vedono che siamo noi i primi a bere acqua, non saranno motivati a farlo
• proviamo a garantire un accesso facile e divertente al bere acqua: usiamo bicchieri colorati e divertenti, facciamo ghiaccioli di acqua, utilizziamo borracce o bottiglie con disegni che ci permettano di stabilire quanto si beve
• coinvolgiamo i bambini con il test della pipì: se è scura, hai bisogno di bere di più, se è chiara hai bevuto abbastanza
• stabiliamo dei rituali con i bambini, dei momenti della giornata in cui bere tutti insieme. Ricordiamoci, ad esempio, che quanto il bambino fa attività fisica deve bere prima, durante e dopo.
• per i bimbi piccoli individuiamo il mezzo preferito per bere: c’è chi ama il biberon, ma anche chi, guardando i grandi, vorrebbe utilizzare il bicchiere. Mettiamo in conto qualche “doccia” in più, purchè il piccolo beva

Come convincere i bambini a bere: il progetto Hydratation@school

Per aiutare i bambini ad avere un corretto approccio all’idratazione il Gruppo Sanpellegrino ha avviato da qualche anni il progetto Hydration@School (http://www.hydrationatschool.it/), promosso con la supervisione scientifica di Nutrition Foundation of Italy e il  supporto della SIPPS. Il progetto è rivolto ai bambini delle scuole primarie, ai loro insegnanti e ai loro genitori. Sul sito del progetto troverete notizie e informazioni a misura di bambino, consigli per i genitori e una guida per gli insegnanti, che potranno richiedere il kit didattico gratuito.

Post realizzato con la collaborazione del Gruppo Sanpellegrino