Quando i bambini non dormono, non dormono nemmeno mamma e papà. E questa è una situazione che può generare una quantità di problemi, poiché la mancanza di sonno ha ripercussioni su tutti gli aspetti della vita. La funzionalità del cervello è spesso la prima a subire qualche danno. Le ricerche scientifiche infatti mostrano che la carenza di sonno ha effetti negativi sulla memoria, il ragionamento, la concentrazione, il linguaggio e la capacità decisionale.

Quando non dormiamo abbastanza, creiamo un debito di sonno, costituito dalle ore di sonno di cui avevamo bisogno ma che non siamo riusciti a concederci. Il sonno mancato si accumula, e basta perderne un’ora o due a notte per accumulare, dopo qualche giorno, un grave deficit di sonno. Questo debito finisce per essere saldato rimanendo a letto fino a tardi il sabato mattina o sonnecchiando mentre nostro figlio viene assistito da qualcun altro.

Quando non riusciamo a riposare corriamo più rischi di ammalarci. Gli scienziati hanno scoperto, per esempio, che l’attività del sistema immunitario diminuisce almeno del 30 per cento nelle notti in cui perdiamo più di tre ore di sonno.

Anche il benessere psicologico può essere compromesso. Le ricerche mostrano che nei genitori i casi di depressione sono spesso collegati alla gravità dei disturbi del sonno dei figli. Le turbe del sonno dei piccoli possono provocare conflitti nella coppia. L’incrinarsi dei rapporti è dovuto al fatto che alla coppia vengono sottratti quei momenti d’intimità che fanno recuperare le forze e il benessere emotivo. Le tensioni poi crescono in particolare quando i genitori non sono d’accordo su come gestire la situazione.

Quello della coppia non è l’unico rapporto a risentire della mancanza di sonno ma ne risente anche la relazione tra il genitore e il bambino in quanto è normale che dopo una tremenda nottata di pianti lamentosi è difficile il mattino essere entusiasti e ben disponibili ad affrontare una nuova giornata!

E voi cari mamma e papà come vivete la carenza di sonno?!

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