Il melone è uno dei frutti estivi più amati: dolce, colorato, rinfrescante come l’anguria piace quasi a tutti. Insieme al prosciutto diventa uno di quei classici salvacena o salvapranzo quando non si sa cosa preparare da mangiare o fa troppo caldo per mettersi ai fornelli. Ora che comincia la stagione ti stai chiedendo se offrirlo o no ai tuoi bimbi? Vediamo insieme quando si può dare il melone ai bambini e cosa sapere a riguardo.

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Dare il melone ai bambini, proprietà e controindicazioni

Sono davvero tante le proprietà del melone che lo rendono, non solo un alimento gustoso e ideale per l’estate, ma che ne fanno un concentrato di benessere per il nostro corpo. Vediamone alcune:

  • è rinfrescante e dissetante
  • ha proprietà diuretiche e leggermente lassative (è ottimo per l’intestino pigro)
  • è depurativo
  • contiene una ampio spettro di fitonutrienti che gli conferiscono un potere antiinfiammatorio
  • è ricco di vitamina A, B e C. Il betacarotene contenuto in alte percentuali è un antiossidante che permette di contrastare i radicali liberi. La vitamina C rafforza il sistema immunitario
  • è ricco di ferro ed è un aiuto per chi soffre di anemia
  • è ricco di calcio, fosforo, magnesio e potassio e in questo modo è un integratore naturale contro il caldo estivo

Il melone, quindi, non ha praticamente controindicazioni, se non che è difficile da digerire, soprattutto se consumato a temperature molto fredde.

Quando dare il melone ai bambini?

Visto la ricchezza di proprietà e il gusto accattivante, quando si può cominciare a dare il melone ai bambini?

Solitamente si consiglia di introdurlo a partire dai 9 – 12 mesi proprio perché è difficile da digerire. Non avendo altre controindicazioni, potresti cominciare a farlo assaggiare al tuo bimbo in piccole quantità (magari non di sera). Fai solo molta attenzione a come tagliare i pezzetti di melone, per evitare i rischi di soffocamento.

Alimentazione bambini: ricette con il melone

Il melone può andare bene a colazione, a merenda e anche come pasto veloce. Sei alla ricerca di ricette che per dare il melone ai bambini? Eccone alcune, alle quale aggiungerei anche qualche spunto per pasti freschi adatti anche agli adulti

  • prosciutto e melone, un classico estivo, adatto anche ai bimbi
  • frullato di melone e yogurt
  • sorbetto di melone
  • ghiaccioli di melone frullato
  • insalata di melone e feta