Il tuo piccolino piange e fa fatica ad addormentarsi, tu sei esausta e stai cercando soluzioni per favorire il suo sonno e la tua tranquillità. Qualcuno ti ha parlato di rumori bianchi per addormentare il neonato e ti stai chiedendo se siano davvero efficaci? In  questo post cercheremo di fare un po’ di chiarezza riguardo all’uso dei rumori bianchi per favorire il sonno dei piccolini.

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Rumori bianchi per addormentare il neonato: cosa sono e come usarli

I rumori bianchi sono suoni costanti e uniformi, senza picchi che grazie a questa costanza e uniformità riescono a coprire altri rumori ambientali o a riempire il silenzio. Vuoi un esempio? I suoni bianchi più comuni sono provocati da:

  • pioggia che batte costante
  • acqua di un torrente o di una fontana che scorre placida
  • sciabordio delle onde del mare
  • cinquettio degli uccellini
  • soffio costante del vento
  • battito del cuore
  • pale del ventilatore che si muovono
  • phon
  • lavatrice
  • aspirapolvere

Perché i rumori bianchi possono essere così efficaci nell’aiutare i neonati a dormire?

La risposta sta nel loro effetto calmante e rassicurante, che in alcuni casi ricorda loro l’ambiente sicuro e protettivo del grembo materno. Durante la vita intrauterina, i neonati sono circondati da un costante flusso di rumori, come il battito del cuore della madre e il rumore dei fluidi nel corpo. I rumori bianchi possono creare una sensazione simile di familiarità e comfort per i neonati, aiutandoli ad addormentarsi più facilmente e a rimanere addormentati più a lungo.

Oltre a favorire il rilassamento e il sonno dei bambini, i rumori bianchi possono anche mascherare i suoni disturbanti provenienti dall’ambiente circostante creando una sorta di “scudo sonoro” o riempire di un suono favorevole al sonno il silenzio. Ci sono infatti casi di bimbi che non riescono ad addormentarsi se l’ambiente è troppo silenzioso.

Come utilizzare i rumori bianchi per addormentare il neonato in maniera efficace?

  • Regola il volume a un livello adeguato. Non deve essere troppo forte da diventare fastidioso o dannoso per l’udito del neonato. I pediatri suggeriscono di non oltrepassare i 50-60 dB
  • Posiziona la fonte sonora a una distanza sicura dalla culla o dal letto del neonato, in modo che non sia troppo vicina o troppo forte.
  • Utilizza il rumore bianco in modo temporaneo. Ricorda sempre che questi suoni possono essere un ottimo strumento per aiutare il neonato ad addormentarsi, senza che i bimbi ne diventino dipententi.
  • Monitora attentamente il tuo bimbo: ci sono neonati ai quali i rumori bianchi non piacciono o coi quali questo espediente non è efficace in fase di addormentamento.

Dove trovare i rumori bianchi?

In commercio esistono diversi riproduttori di rumori bianchi, anche specifici per neonati. Queste macchine sono progettate per riprodurre una varietà di suoni bianchi e spesso offrono opzioni aggiuntive come suoni della natura o melodie rilassanti. Le macchine per rumori bianchi possono essere posizionate vicino al letto del neonato per creare un ambiente sonoro confortevole.

In alternativa, esistono numerose applicazioni per smatphone che offrono una vasta gamma di suoni bianchi. Lo stesso vale per piattaforme di streaming e per youtube: prova a cercare “rumori bianchi” e troverai diverse opzioni.